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月子餐食譜之紅蘿卜玉米排骨湯

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坐月子的時候,是需要吃月子餐的,產婦及家人,在產婦坐月子的時候,會為產婦找月子餐食譜,來制作專業的月子餐,給產婦補身體。在坐月子的時候,產婦需要通過專業的月子餐來下奶,來幫助調理身體。

好的月子餐食譜,能幫助產婦,做一個好的月子,在月子期間,吃上美味的產婦月子餐。今天給大家分享的這道月子餐,叫做紅蘿卜玉米排骨湯,大家可以學習來制作。

主料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽適量。

做法:

1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內加入適量清水。

3、水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽,放進湯鍋中,加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

功效:玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。

排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,提供鈣質維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

如果你將要坐月子,就可以讓家人給你制作這道月子餐,還是很美味的,坐月子是特殊的時期,通過專業的月子餐來調理身體,是對產婦的負責。在月子期間,要吃美味的月子餐,讓自己度過一個好的月子時光。

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